Podľa človeka potencie pochopiť prítomnosť libido, schopnosť uspokojiť svojho partnera, možnosť počatia. Jeho úroveň závisí od obsahu hormónu testosterónu v krvi, vyrábaná predovšetkým v semenníky.
Syntéza hormónu oslabuje ochorenia: zápalové, žliaz s vnútornou sekréciou, obehového a tráviaceho traktu. Medzi príčiny zníženú potenciu u mužov:
- nepriaznivé ekologické situácie;
- častý stres, únava, nedostatok spánku;
- nízka fyzická aktivita, Fajčenie, alkohol;
- zlá strava, obezita;
- vek (hladiny testosterónu u mužov pokles po 50-60 rokov);
- mnoho liekov (diuretiká, antihypertenzív, analgetiká);
- cukrovka, ateroskleróza, zápal prostaty.
Sedavý životný štýl je jednou z príčin nízkej mužskej potencie, takže lekári odporúčajú športy. So zlou sexuálne zdravie človeka nie je odporúčané, jazda na Bicykli, motorke, robiť ťažkú prácu.
Najúčinnejšie sú outdoorové športy:
- tenis;
- run;
- futbal;
- plávanie.
Školenie je vykonávané bez fanatizmu: denne pol hodinový beh, 1-2 krát týždenne, použitie bazénu a posilňovne.
Ako obnoviť potencie doma pomocou bylín
Domov jednoduchý spôsob, ako zlepšiť erekciu, je príjem infúzie a odvary z liečivých bylín, ktoré majú zvýšenú účinnosť v dôsledku normalizácia krvného obehu v mužský penis.
Zázvor
Návrat účinnosť v domácnosti, človek nech koreňa zázvoru, ktorý normalizuje krvný obeh, posilňuje imunitu, zlepšuje kvalitu spermií a množstvo ejakulátu. Vziať zázvor v raw, nakladaná, sušená koreňová, aby prášok.
Ráno, piť ginger čaj. Drvené 1.5-2 cm lúpané koreň, pridať plátok citróna, zalejeme pohárom vriacej vody, zatvorte veko. Po 10 min aromatický nápoj je pripravený.
Bobkový list
Pôsobí ako sedatívum, hypotensive, imunomodulačné činidlá, Vavrínových listov priaznivý vplyv na potencie, zlepšenie erekcie. Aplikovať ich v malom množstve tak, aby nedošlo k provokujú mužov, žlčové kamene alebo obličkové kamene.
Infúzii je pripravený, v Zátoke oleje Vavrínu list 1 Pohár vriacej vody. Uzatváracie veko, vedené na 15-20 min. Nápoj v 3 rozdelených dávkach pred jedlom.
Cesnak
Bohaté na vitamíny, antioxidanty a prchavých výroby cesnak zlepšuje krvný obeh, zvyšuje cievneho tonusu mužov, z toho vyplýva, erektilnej funkcie. Ako prírodné afrodiziakum, zvyšuje trvanie styk, stupňuje vzrušenie.
Zvyšuje účinnosť tinktúra, pripraviť, ktoré potrebujete, 100 g mletých cesnak, zalejeme 250 ml vodky, trvajte na tom, v tme po dobu 7-10 dní. Aby mesiaca pred jedlom 10 kvapiek v malom množstve mlieka.
Ženšen
Prostriedky z koreňa ženšenu umožňuje rýchle zlepšenie erektilnej funkcie v domácnosti. Najväčší efekt je dosiahnutý v období stresu, únavy, nízku imunitu.
Hawthorn
Ovocie obsiahnuté v rastlinných látok, zlepšiť kardiovaskulárny funkciu, podporujú vylučovanie toxínov, urýchlenie metabolizmu, posilnenie imunity.
Hloh je odporúčané pre zlepšenie mužskej potencie spôsobené nervové vyčerpanie, neustála únava. Zvyšuje prietok krvi do penisu, čím sa zvyšuje kvalita a dĺžka sex.
Zo sušeného ovocia na čaj, polievka, a dokonca aj šťava:
- čaj, varené cez noc v termosky (2-3 tucet bobule v 1 litri vriacej vody), piť tri krát denne pol Šálky;
- pre decoction z hrsť sušených bobúľ zalejeme vriacou vodou (0.5 l), vo veku, v hermeticky uzatvorenej nádobe pre 30 minút, berú 50 ml;
- 0.5 kg nasekané čerstvé ovocie, je varené v 100 ml vody pre 2-3 minúty, squeeze šťavy, piť 1 polievková lyžica sa v riedení 1:1 s vodou 3 krát denne.
Nápoje s hawthorn je vykonať počas alebo po jedle. Trvanie kurzu mesiac, po 1-2 týždňoch, opakujte liečenie.
Na vymáhanie potencie u mužov zeler má priaznivý účinok, ktorý zlepšuje krvný obeh, zvyšuje produkciu testosterónu. Trvať to na mesiac vo forme polievok, šalátov, na prípravu nálevov.
Príprava polievky:
- nakrájame mrkvu, cibuľu (1 kus) a zemiakov (2-3 Ks.);
- varte vo vode (2 l) 5-10 min.;
- pridať 4-5 stoniek jemne nakrájaný zeler;
- soľ, pridajte koreniny podľa chuti;
- na pár minút, kým varená pridať hrsť nasekanej zelerovej, podávame s kyslou smotanou.
Na zlepšenie potencie pre človeka, pomáha odvar zo žihľavy, čo je pripravené tým, nalial Šálku vriacej vody, 1 lyžice sušené alebo čerstvé nasekané listy rastliny. Trvať 15-20 min., trvať po Raňajky a obed, rozdelený na dve časti.
Robiť preč s erektilnou dysfunkciou pomôže lemongrass, fireweed, petržlen, ľubovník bodkovaný, fireweed a poplatky z týchto liečivých bylín.
Medzi ľudové lieky, ktoré zvyšujú libido u mužov má osobitné miesto kontrastné tepelné účinky. Zmeny teploty posilniť celkovú imunitu, normalizovať cievneho tonusu, zbaviť stresu, zlepšenie erekcie a trvanie sex.
Úprava vody
Pomoc na zvýšenie potencie doma sprcha. Tak priniesol človeka prospech, musia dodržiavať nasledovné pravidlá:
- konanie sa vykonáva denne;
- na prvom zasadnutí rozdiel teplôt by mali byť malé, ďalej ju zvýšiť;
- pri správne vykonanej v 20-30 sekúnd. teplota vody by mali cítiť pohodlne;
- postup trvá 5-15 min.;
- dokončiť ho vypnúť pomocou studenej vody.
Po sprcha, masáž pleti, pevný s uterákom.
Horčica
Použitie tohto prostriedok na zvýšenie potencie u mužov je spôsobená vplyvom na aktívnych bodov sa nachádza na chodidlách.
Postup:
- 2 žlté karty navlhčite teplou vodou;
- na chodidlách palicu na jeden výstrel, noste teplé ponožky;
- v polohe na chrbte vydržať 10 až 15 minút.
Zvyšky horčica umyť teplou vodou. Suché podrážkou, masáže pevného s uterákom alebo rukavice.
Chôdza naboso
Tento postup stvrdne telo účinkom tráva, piesok, drobné kamienky na biologicky aktívnych bodov sa nachádza na chodidlách. Účinok akupresúra, vrátane miesta zodpovedné za mužskú potenciu. Na zvýšenie libida človek je pravidelne chodí naboso.
Spôsobov, ako zvýšiť prietok krvi do penisu
Obnoviť mužskej potencie pomocou fyzického cvičenia, správnej výživy, vyhnúť sa škodlivých návykov.
Zlepšiť prekrvenie panvových orgánov pomôže jednoduché cvičenia, ktoré sa ráno ležať v posteli:
- K ležať s nohami rovno, ruky pozdĺž tela. Úsek brušné svaly na niekoľko sekúnd. Opakujte 20-30 krát.
- Toto cvičenie je vykonávané v tom istom mieste, len teraz maximálne napätie svalov panvy, relaxačný gluteus Maximus.
- Ohýbať kolená, čím podpätky na zadok. Spoliehať sa na ruky a nohy zdvihnite panvu tak vysoko, ako je to možné, prestávky v tejto polohe pre 8-10 sekúnd. Opakujte aspoň 10 krát.
Tieto cvičenia sa robí v stoji, nohy v pôvodnej polohy, šírku ramien:
- Ruky clasped za hlavu, alebo ležať na pás. 20-krát otočiť panvy v smere hodinových ručičiek a potom proti. Počet súborov – 3.
- Stojí na mieste, stimulácia, zvýšenie jeho boky a snaží stlačte kolená k hrudníku. Po 1 až 2 minút, aby zrýchliť tempo. Dĺžka trvania 5 min.
- Držanie rúk na pás, nohy spolu, zhlboka výpad vpred s vašou pravou nohou. Ak chcete zostať v tejto polohe pre 30-60 sekúnd. Zopakujte s ľavou nohou. Urobiť 10 cvičenia v 2 sady.
Jedným z postupov, ktorý umožňuje zvýšiť účinnosť doma rýchlo, masáže. Nesmie spôsobiť ujmu, musíte zaobchádzať veľmi opatrne: všetky pohyby by mali byť mäkké, čistý, nie spôsobuje bolesť.
Zohriať ruky, robiť masáž semenníkov k zvýšeniu prietoku krvi:
- klepnutím na ne prstami;
- clasping jeho semenníky s dlaň nadol (palce na vrchole), to svetlo hladiť, súčasne uchopením v miešku;
- zdvíhacie s jednou rukou na koži mieška, ostatné masáž semenníkov, potom ruky zmeniť;
- pričom semenníky v ruke, mierne otočte ním v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
Je vhodné na masáž prostaty bola vykonaná partner, ako sa to uskutočňuje prostredníctvom riti. Ak to chcete urobiť, nosenie sterilné gumové rukavice a pošpiniť ich s lube, jemne zaviesť prst do riti, do hĺbky 4-5 cm, cit pre prostaty. Masírovať jej mäkké, hladké krúživými pohybmi.
Masáž penisu vyrábať miesenie dotyk pomocou mazivo. Smer pohybu – od základu na hlavu.
Celá procedúra trvá 8-10 minút v rozpore potencie vzhľadom na slabý prietok krvi masáž sa vykonáva každý deň.
Na zvýšenie potencie jej pomôže masáž, ktorá sa robí stlačením prsty na určité oblasti zodpovedného za sexuálnu príťažlivosť a činnosti. Na tele mužov pár: v centre dlaniach, chodidlách, solar plexus, nad krížov.
Táto masáž vám pomôže predĺžiť erekciu a zvyšujú proces sexuálneho vzrušenia. Robia to denne po dobu 2-3 týždňov.
- Horčica je vyrobený zahrnúť miesta na nohy spojené s odtok krvi z dolných končatín do pohlavných orgánov.
- Musia byť namočené v teplej vode a pripojiť na každú nohu. Na vrchole, noste teplé ponožky a pobyt v parné kúpele na nohy asi 10 minút.
- Na konci umyť nohy prvý v teple, hlavne, a potom trochu studenej vody. Potom TRIEŤ nohy vysušte uterákom. Tento spôsob aplikácie, horčica omietky je považovaný za mužov populárny prostriedok na zvýšenie potencie rýchlo a za krátky čas.
Ako zvýšiť účinnosť doma, správne stravovanie
Na zlepšenie krvného obehu v pohlavných orgánov mužov, náladu fasáda, odstúpenie od zmluvy duševný a fyzický stres – to všetko prispieva k kompletné krmivo.
Korenie
Účinnosť veľa korenia zlepšenie potencie preukázané, že:
- zázvor dať v čaji s citrónom;
- cesnak na zvýšenie potencie pridaný do mäsových, zeleninových jedál, dobré čerpadlo na zimu;
- zeler listy sa používajú do šalátov;
- koriander (koriandrom) sa používajú čerstvé alebo sušené na varenie prvý a druhý kurzy.
Odporúča sa venovať pozornosť tomu, že niektoré koreniny sú kontraindikácie – akútne a chronické ochorenia tráviaceho systému, srdca.
Med obnoviť potenciu sa používa ako sedatívum, že zlepšuje cievneho tonusu nástroj.
Pravidelné užívanie po Raňajky a obed, čaj s medom a zázvorom zvyšuje produkciu testosterónu. Podobné účinky má med zmiešaný s orechov alebo sušeného ovocia.
Orechy obsahujú komplex látok, ktoré majú pozitívny vplyv na mužskú potenciu. Jesť orechy s mierou môže vyliečiť erektilnej dysfunkcie a prevenciu chorôb v sexuálnej oblasti. Najúčinnejší v tejto oblasti;
- vlašské orechy;
- pistácie;
- lieskové oriešky;
- kešu oriešky;
- arašidy.
Veľmi dobrý mix vyrobené z niekoľkých druhov nasekané orechy a sušené ovocie (50 g). Do každej Šálky zmesi a pridajte 1 lyžice. l. med, mix, uchovávať v chladničke. Trvať 1 lyžice pred jedlom a na pár hodín pred pohlavným kontaktom.
Proteín potraviny
Na zvýšenie potencie u mužov, v ponuke musí byť veľa bielkovín potraviny, ktoré posilňujú svaly, cievy, zlepšiť srdcovú funkciu a pohyblivosť spermií.
Do tela dostane dostatok bielkovín v strave musí byť prítomný:
- kuracie alebo prepeličie vajcia, tvaroh, syr;
- všetky chudé mäso, ryby, mliečne výrobky, do šalátov a prvé kurzy;
- s nízkym obsahom tuku, kefír, jogurt;
Cez deň jesť bielkoviny-bohaté plody: krab, mušle, kraby, atď., vyhnúť mastné a vyprážané jedlá.
Zelenina a ovocie
Ak sa chcete zbaviť erektilná dysfunkcia môže pomôcť bylinné produkty, ktoré obsahujú celý rad vitamínov, nenasýtených mastných kyselín, stopových prvkov:
- repa, paradajky, mrkva, okrúhlica zvýšiť libido;
- hrozno zlepšuje prietok krvi v oblasti genitálií;
- figy má pozitívny vplyv na kvalitu spermií;
- maliny, citróny, pomaranče zvýšenie produkcie testosterónu;
- granátové jablko normalizuje erekcie.
Zvýšenie potencie varené šťavy z nich.