Aj v našom storočí technológie a pokrok, mnohí ľudia nemajú čas starať sa o svoje zdravie a udržiavať ju na správnej úrovni. Problémy s výživou, neustály stres, zlé ekológia - nie najlepšie spoločníkmi pre dobrú účinnosť. Tam sú časy, keď dlho očakávaný intimita sa objaví náhle, zvyčajne skôr, než Budete mať čas na prípravu. Táto situácia si vyžaduje účinné a najrýchlejších spôsobov, ako zvýšiť libido a kvalitu erekcie na maximálnu výšku, za minimálny čas.
Ako na zvýšenie libida u mužov
Musíte pochopiť, že s únava nie je možnosť byť sex hrdina - to sa vzťahuje na stres. Potrebujete získať som v poriadku, a ak nie je čas, by mal ísť spať. Problém zlé dovolenku bráni žiť pre mnoho ľudí, ale len 8-9 hodín normálny režim spánku bude opraviť. Hlavná vec - nepreháňajte to: viac ako 9 hodín spánku bude dať opačný efekt.
Stres môže výrazne kaziť večer. Tak ukľudňujúce lieky, najmä antidepresíva Vás pomaly a otupenosť. Vyrovnať sa so stresom je piť obyčajný zelený čaj - snáď okrem harmanček, bergamot, alebo mäty. Aj z nervové napätie, pomáha vitamín C – jedna alebo dve tablety, a stresu, uvoľnenie.
Pred sexom je tiež odporúčaná:
- Vziať kontrast sprchou;
- Robiť svetlo cvičenia;
- Teplá-up a strečing.
Toto všetko sa nastavuje telo na cvičenie a zlepšenie krvného obehu.
Pred stykom prudký náraz na Všeobecný tón bude dať kávu. Kofeín je silný stimulant Centrálneho nervového systému, tak silná a horúca káva by pracovať v tejto situácii. Nezabudnite o silný čaj s množstvom citrónovej, a horká čokoláda. Všetky tieto úžasné výrobky môžu pracovať vo váš prospech, ako stimulovať mozog a povzbudiť. Zatiaľ čo alkoholu môže byť horší.
Ako sa na zvýšenie potencie u mužov ľudové lieky
Odkazujú na prírodné prvky. Ak chcete začať, považujú tie, ktoré si môžete kúpiť na miestnej lekárni alebo na trh, a potom rýchlo varenie a pitie:
- Ženšen je skvelý známych rastlín na svete. Korene ženšenu boli použité pre liek na všetky neduhy. Z Ameriky do Číny, ženšen sa používa všade. Ženšen má silnú stimuláciu celého organizmu, zvyšuje vytrvalosť a vytrvalosť, je prirodzená a veľmi silné afrodiziakum.
- Zlatý koreň (Rhodiola rosea) má takmer rovnaké účinky ako ženšen, ale v Rusku, rastie oveľa viac a stojí to menej.
- Epimedium (Horny goat weed) - Čínskej ľudovej medicíny je primárnym mužským stimulant. Zlepšuje stimulácie Centrálneho nervového systému a krvného obehu v oblasti malej panvy. To je silné afrodiziakum a simulátor, ktorý rozširuje sex, dáva vytrvalosť a silu. S pravidelným požitie zvyšuje veľkosť penisu.
Môžete použiť rôzne lieky. Najdôležitejšie je pochopiť, čo chemických zlúčenín Vaše telo reaguje dobre, čo tam je, a to je lepšie mať len prírodné produkty. Prírodné produkty nemajú žiadne vedľajšie účinky, a sú prevedené jednoduchšie. Najdôležitejšie je absencia neznášanlivosti komponentov. Podľa papiera predstavuje niektoré z našich produktov.
Ako zlepšiť mužskú potenciu doma – včelích produktov
Tu sa dostávame k najchutnejšie časti tohto článku, potraviny, ktoré zlepšenie potencie. Med - náš je všetko! Jesť med každý deň celkový stav zlepšuje, a sex sa stáva dlhšie a deje častejšie.
Včelie produkty pre lepšie erekcie:
- Med a orechy jednu hodinu pred pohlavným stykom, je dostatočne jesť, 2 polievkové lyžice medu s prídavkom 3 vlašské orechy. A môžete ísť na sexuálne zneužitie. Tieto zložky stimulujú telo silne, dávajú veľa energie a zlepšenie potencie;
- Peľ obsahuje veľké množstvo bielkovín a minerálnych látok, zlepšuje potenciu a pôsobí ako silné afrodiziakum;
- Royal jelly zmierňuje únavu a stres, dáva dobré a silné erekcie;
- Drone homogenate (drone jelly) – dokonca viac tónov a dáva obrovský výbuch energie, ako aj dlhotrvajúce erekcie.
Tento malý, ale veľmi účinné kúsky môžete kúpiť takmer všade a lacno. Med výrobkov v kombinácii s bylinné čaje poskytujú komplexný účinok.
Fyzické cvičenie na zvýšenie libida rýchlo
Mnoho telesných cvičení pre potenciu, zamerané na zvýšenie cirkulácie krvi v panvovej. Základné cvičenia na zlepšenie účinnosti tohto:
- Drepy – zvyšuje krvný obeh v oblasti panvy, uvedené v zvonenia plavidiel a inguinal tepny.
- Kegel cvičenia sú dve cvičenia, ktoré stimulujú sexuálne funkcie u mužov. Dávajú najsilnejšie a najviac dlhotrvajúci účinok cvičenia na potenciu. Vytiahnite vaše semenníky do symfýzy, potom znížte pomaly a pokojne. Napínanie svalov, perinea a vytiahnuť váš anus vnútri, potom zase späť. Tieto cvičenia sú hlavnú základňu pre stimulovanie sexuálnych funkcií u mužov. Ak chcete robiť každý deň 100-200 krát. Kegel cvičenia, posilňovanie penisu a zvýšenie jeho veľkosti.
Prevencia problémov s potencie
To by sa zdať banálne, ale zdravý životný štýl naozaj funguje. Pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, striedal s telesné cvičenie podporí Vás v neustálom signál pre nadchádzajúce roky. Akékoľvek činnosti, ktoré môžete urobiť, nech je to Turistika alebo plávanie, beh, a mnoho ďalších bude pomôcť začnete cítiť nárast sily a elánu, a to aj bez stimulácie.
Na dobrú prevenciu sexuálne dysfunkcie patrí:
- Pravidelný sexuálny život;
- Správna výživa;
- Hmotnosť;
- Vyhýbať sa alkoholu a Fajčenia;
- Pravidelné prehliadky u lekára.
Dodržiavanie týchto odporúčaní sa zlepšiť Svoj život a dať vám sexuálnej energie do veľkej veku.